Criado pelos profissionais de saúde, o termo “telite” refere-se ao uso excessivo das telas digitais (televisão; computador; smartphone; tablet; videogame) por crianças e adolescentes.
De acordo com a pediatra Evelyn Eisenstein, coordenadora da Rede E.S.S.E. Mundo Digital, “quanto menor a idade de início do uso e maior o tempo na frente das telas, piores são as consequências à saúde e ao desenvolvimento mental e comportamental das crianças e adolescentes”.
Dentre os efeitos prejudiciais associados ao uso prologando das tecnologias, destacam-se:
- cansaço;
- irritabilidade;
- agitação psicomotora;
- alterações no sono;
- mudanças repentinas de humor, com sentimentos de tristeza, raiva ou frustração; aumento da impulsividade;
- episódios de ansiedade, depressão e transtornos mentais;
- pensamentos suicidas;
- isolamento;
- rejeição;
- acidentes e lesões causadas por automutilação;
- uso de drogas e/ou medicamentos; participação em desafios perigosos.
A dependência digital também provoca reações corporais como:
- dores de cabeça;
- dores musculares;
- zumbidos nos ouvidos;
- olhos vermelhos e ressecados.
Como prevenção às consequências danosas causadas pela exposição descontrolada às telas, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda as seguintes ações:
- evitar a exposição de crianças menores de 2 anos às tecnologias (nem passivamente);
- para crianças entre 2 e 5 anos, limitar o tempo de uso ao máximo de 1 hora por dia, sempre com supervisão de pais e/ou responsáveis;
- para crianças entre 6 e 10 anos, limitar o tempo de uso ao máximo de 1-2 horas por dia, com supervisão de pais e/ou responsáveis;
- para adolescentes ente 11 e 18 anos, limitar o tempo de telas a 2-3 horas por dia;
- não permitir que crianças e adolescentes utilizem as tecnologias em ambientes isolados;
- estimular o uso em locais comuns da casa;
- não utilizar os equipamentos digitais durante as refeições;
- evitar o uso 1-2 horas antes de dormir;
- incentivar a prática de atividade física, de preferência ao ar livre;
- definir regras saudáveis para a utilização dos equipamentos;
- incluir momentos de desconexão, com maior convivência familiar;
Referências
Eisenstein E. Você sabe o que é telite? E.S.S.E. Mundo Digital [internet]. 2018 jun. 20.
Eisenstein E, Pfeiffer L, Gama MC, Estefenon S, Cavalcanti SS, relatores. #Menos telas #mais saúde. Sociedade Brasileira de Pediatria [internet]. 2019 dez. 12.